能力是什麼呢？
能力是由這三個要素組成的：
觀察、結論、行動。
一個男孩看著一輛自行車。他走來走去，然後他坐在上面仔細觀察, 他看著踏板、剎車、車輪、把手。他下車並轉了一圈看了一下。他看著他哥哥騎自行車。
他在觀察。
現在他得到了一些結論。有些是對的，有些是錯的。他試著騎它，然後不小心摔下了來。
現在他再觀察一次，並調整他早期一些的結論，特別是有關平衡和速度的部份。接著他再次付諸行動，這次他成功地騎了20公尺，才摔下來。
在接下來的幾天裡，他多次重複這個模式，然後叫爸爸來公園看他騎腳踏車，讓爸爸讚賞他騎腳踏車的帥樣。男孩很得意，因為成功，更想去發展其他的能力。
這就是我們獲得新能力的方式。
但什麼會阻礙一個人去提升或使用能力呢？
- 無法準確觀察。
- 無法做出明智的結論。
- 不能理性行事。
妮基的婚姻出了問題，一開始二人過得很好，但過了半年，卻問題愈來愈多。她真心想要回到過去，卻沒有能力修復婚姻，並回到過去的美滿。
為什麼呢?
因為她無法冷靜的去看她的婚姻；每當她看著她的丈夫時，就感到火大並怒言相向。
但這真的只是丈夫一個人的錯嗎?
即使老公真的有做錯事，她心裡也知道她其實做了些違背婚姻的一些承諾，但她卻看不到自己的錯誤，執意認為全都是老公對不起她...
於是...
負面情緒就這麼累積起來了。
這些情緒，讓她無法做出理性的結論。她決定回娘家，向朋友哭訴，說是因為丈夫違背承諾而離婚。但事實上離婚的主因，是因為她缺乏修復婚姻的能力。
婚姻，是可以修復的...
承諾有可能會被打破，婚姻可能會陷入困境，生活也可能會出錯。
但做錯，只要修正回來就好，畢竟人非聖賢。
一個人的成功和幸福，取決於是否有能力使將事情做對，
做錯了，只要重回正軌就好..
但為什麼會有那麼多的情緒失控
或上在過去的悔恨裡呢?
是什麼導致我們的情感相互對抗？
為人麼一個人會因為情緒不佳而做出非理性行為呢?
為什麼我們不能提升我們的能力去改變現況呢？
在《戴尼提－現代心靈健康科學》這本書裡有解答!
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